こんにちは😃長崎市三重・畝刈地区豊洋台のわかすぎ鍼灸整骨院（O2Room豊洋台）です✨

立冬が過ぎて、暦の上でも冬になりましたね☺️

最近まで11月とは思えない暑さでしたから、ここ数日の急な温度変化に対応が難しい方も多いのではないのでしょうか？

当院でも、10月後半から11月にかけて首・肩・腰のトラブルを訴えて来院される方が多くなっております。

特に就寝時に気温が下がる為、身体が寝ている間に縮こまってしまい、翌日に寝違えを起こしてしまいがちですので注意が必要です‼️

簡単な対処法としては、お風呂上がりや身体が温まっている時に肩甲骨がしっかり動く様に肩を回したり、身体をストレッチしたりする事により血液の循環を促し、結果的に身体がほぐれ睡眠の質も上がると言われています。お風呂上がりは何かと忙しいと思いますが、どれか１つでも継続していくと必ず身体には良い影響が出ますので、是非頑張りましょう👍

また、ネックウォーマー等で日中から身体を温めるのも効果的です😊

当院にも『発熱ウォーマー』を各種取り扱っておりますので、気になる方は一度ご相談下さいね‼️

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました‼️

皆さんにとって良い1日となりますように☺️